Não combine álcool e sono

Infelizmente, o álcool não combina com o sono.

Existe um equívoco comum de que seria uma "coisinha" para ajudá-lo a adormecer à noite. Embora em doses muito pequenas isso possa ser verdade, na maioria das vezes o álcool realmente deixa o sono superficializado e reduz sua qualidade geral, motivo pelo qual o indivíduo acorda na maioria das vezes pela manhã com a sensação de dor de cabeça e sono não-reparador.

Caso já haja algum distúrbio do sono ainda não diagnosticado (apneia do sono, por exemplo), a associação da bebida alcoólica exacerbará os sintomas já existentes.

Beba com moderação, preferencialmente durante o dia. Se eventualmente à noite, modere um pouco mais.

Um abraço,

Dr. Paulo Marsiglio