À medida que os pais recebem um novo bebê em sua casa, eles também costumam dizer adeus a outra coisa: sono regular e em horário adequado.
Pesquisas apontam que homens e mulheres relatam não estarem satisfeitos com o sono por até seis anos após o nascimento de seu primeiro filho. Mas, como dormir melhor sendo pais de primeira viagem? Aqui estão algumas dicas que podem ajudar novos papais e mamães a se adaptarem melhor à nova rotina:
🍼 Durma enquanto seu bebê dorme.
🍼 Não se apegue à cafeína.
🍼 Esteja disposto a pedir ajuda.
🍼 Não compartilhe sua cama com seu recém-nascido.
