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  • Otorrino DF Entenda Mais

Dormiu tempo suficiente mas continua cansado. Por que?

Você costuma se sentir cansado pela manhã, mesmo quando acha que dormiu o suficiente?


Sim, é uma experiência frustrante, mas pode haver uma explicação simples: a má-qualidade do seu sono, que pode prejudicar seu foco, piorar seu humor e também está ligada ao risco de diversas doenças!


Perceber que não está dormindo o suficiente é fácil, mas descobrir por que esse sono não é revigorante é mais complicado. Afinal, o que pode causar a má-qualidade do sono?


Veja se você possui algum destes indicadores:


-Demora mais de 30 minutos para adormecer depois de ir para a cama;

-Costuma acordar mais de uma vez por noite;

-Fica acordado por mais de 20 minutos quando acorda no meio da noite;

-Sente-se cansado e tem dificuldade de concentração durante o dia;

-Bebe mais cafeína para ficar alerta;

-Fica com os olhos estão inchados, vermelhos ou desenvolve olheiras;

-Sente fome com muita frequência, principalmente por junk food, e está ganhando peso;

-Sente-se mais estressado, emocionalmente exausto e fica irado acima do normal.


E aí? Pronto para mudar seus maus hábitos de sono?


Nossos especialistas vão te ajudar, entre em contato e descubra o que é dormir bem de verdade!


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