Dormiu tempo suficiente mas continua cansado. Por que?

Você costuma se sentir cansado pela manhã, mesmo quando acha que dormiu o suficiente?

Sim, é uma experiência frustrante, mas pode haver uma explicação simples: a má-qualidade do seu sono, que pode prejudicar seu foco, piorar seu humor e também está ligada ao risco de diversas doenças!

Perceber que não está dormindo o suficiente é fácil, mas descobrir por que esse sono não é revigorante é mais complicado. Afinal, o que pode causar a má-qualidade do sono?

Veja se você possui algum destes indicadores:

-Demora mais de 30 minutos para adormecer depois de ir para a cama;

-Costuma acordar mais de uma vez por noite;

-Fica acordado por mais de 20 minutos quando acorda no meio da noite;

-Sente-se cansado e tem dificuldade de concentração durante o dia;

-Bebe mais cafeína para ficar alerta;

-Fica com os olhos estão inchados, vermelhos ou desenvolve olheiras;

-Sente fome com muita frequência, principalmente por junk food, e está ganhando peso;

-Sente-se mais estressado, emocionalmente exausto e fica irado acima do normal.

E aí? Pronto para mudar seus maus hábitos de sono?

Nossos especialistas vão te ajudar, entre em contato e descubra o que é dormir bem de verdade!