top of page
Buscar
  • Foto do escritorOtorrino DF Entenda Mais

Higiene do sono - abuse da luz natural

A luz natural é aliado do seu relógio biológico, por isso deixe que a luz da manhã entre no seu quarto. Faça pequenas pausas no trabalho para se expor a ela.

Em contra partida, evite se expor a ambientes muito iluminados à noite.


19 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments


bottom of page