Você sabia que seus hábitos ou comportamentos diante do sono podem causar ao seu companheiro um certo desconforto ao dormir, podendo até fazer com que ele tenha um distúrbio do sono de caráter ambiental?
O “ladrão de sono” é, resumidamente, um dorminhoco individualista, seja homem ou mulher.
Alguns hábitos são:
- Ronco: a maioria das pessoas ignoram o barulho que faz durante a noite, mas por outro lado, seu parceiro pode despertar com o som. O sono quando interrompido pode ser ruim para a saúde.
- Agitação durante o sono: conversas, resmungos e outros ruídos que emite podem parecer engraçados à primeira vista, mas se os casos se tornarem frequentes, o que seu companheiro vai desejar é que você fique calado;
- Desrespeitar a hora de adormecer: enquanto seu parceiro está tentando adormecer, e você ainda está na cama assistindo TV, falando ao celular, respondendo mensagens instantâneas, digitando e-mails...
- “Roubar” o cobertor: nas épocas mais frias é importantíssimo nossa proteção térmica, logo, se algum tem o costume de fazer isso, é recomendado que tenham cobertores individuais;
- Conversar em momentos ruins: quando seu companheiro está prestes a cair no sono, você vem com aquela afirmação clássica: ”Precisamos conversar!”, além de despertar a pessoa, pode também trazer um certo tipo de ansiedade, dificultando o adormecer novamente.
Muitos distúrbios do sono podem ser prejudiciais para o seu sono ou do seu parceiro.
Caso se enquadre em alguma dessas situações, procure um médico especializado para você ou para o (a) parceiro (a).
