O sono desempenha um papel significativo na sua memória e não dormir o suficiente pode prejudicá-la.
Durante o sono, seu corpo está em repouso, mas há muitas tarefas importantes sendo comandadas pelo cérebro, que não fica inativo por completo conforme se pensa, mas também trabalha para ajudá-lo a descansar e fixar memórias de acontecimentos recentes e importantes.
A aquisição de novos conhecimentos durante o dia, quando ocorre a geração de milhares de novas conexões de neurônios, é consolidada especialmente no sono-REM, quando é feito o descarte de fatos “não-importantes”, ou a fortificação dessas sinapses e memorização mais consistente do que foi vivenciado.
Tais “reparos e downloads” cerebrais ficam prejudicados quando acontece algum distúrbio que produza a fragmentação do sono e redução da permanência em sono profundo, notadamente nos casos de pacientes com Apneia Obstrutiva do Sono, além de muitos outros distúrbios do sono.
Resumindo, um sono de má-qualidade não dará o suporte que você precisa para ajudá-lo a memorizar a maioria das situações que você experimentou ao longo do dia.
Nunca subestime o poder que o sono pode ter sobre sua saúde física e mental!
Entre em contato com a gente e durma bem de verdade!