O frio pode atrapalhar o sono?

A temperatura do quarto influencia na qualidade do sono?

Assim como ruídos e claridade, a temperatura do quarto pode sim atrapalhar e interromper o sono!

O sono reparador é importante para a saúde do corpo! Ajuda no aprendizado, na capacidade de memorização e no descanso da mente, por isso ter um sono de boa qualidade é muito importante. Garantir que o quarto esteja confortável e adequado para dormir faz diferença na qualidade do seu sono.

Frio ou calor demais podem fazer com que o corpo fique estressado e inclusive acordá-lo várias vezes durante a noite. Ter o cuidado de manter o cômodo em uma temperatura adequada pode te ajudar a dormir melhor!