O sono é essencial para uma boa saúde!
Precisamos dormir para sobreviver, assim como precisamos de água e alimentos. Não é surpresa que a gente passe cerca de um terço de nossas vidas dormindo....
Muitos processos biológicos acontecem durante o sono:
- O corpo produz hormônios e proteínas, repara as células e restaura a energia;
- O cérebro armazena novas informações e se livra de resíduos tóxicos;
- As vias nervosas se reorganizam, o que dá suporte ao funcionamento cerebral saudável.
São ações fundamentais para o equilíbrio do metabolismo. Sem elas o organismo fica mais propenso a doenças em geral.
Nosso cérebro continua ativo enquanto a gente dorme! Cultive o bom sono!
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