A relação entre o sono e a prática de exercícios físicos é mútua e eles têm impacto direto um no outro. Movimentar-se melhora a qualidade do sono, já o sono descansa, é reparador e deixa o corpo preparado para movimentar-se novamente
Então a dica é: exercite-se!
Sua rotina só permite que você pratique exercícios físicos antes de dormir? Evite alta intensidade e priorize alongamentos e exercícios que ajudem a relaxar, como pilates e yoga!
Vale lembrar: a alimentação saudável, o sono de qualidade e os exercícios físicos são a tríade fundamental da saúde. Pratique exercícios, alimente-se corretamente e durma bem!A relação entre o sono e a prática de exercícios físicos é mútua e eles têm impacto direto um no outro. Movimentar-se melhora a qualidade do sono, já o sono descansa, é reparador e deixa o corpo preparado para movimentar-se novamente.
