A privação crônica de sono afeta indivíduos de todas as idades, raças e etnias. Os mais propensos apresentam:
1️⃣ Tempo disponível limitado para dormir, como plantonistas ou pessoas que trabalham muitas horas continuadas em um ou mais de um emprego;
2️⃣ Horários que entram em conflito com seus relógios biológicos, como adolescentes em horários escolares matutinos severos ou trabalhadores que precisam viajar com mudanças frequentes de fuso-horário;
3️⃣ Escolha de estilo de vida inadequado, com variações constantes no início e término do sono;
4️⃣ Problemas de saúde não tratados adequadamente tais como cardiopatias, diabetes, obesidade e distúrbios do sono;
5️⃣ Hábito de tomar medicamentos por conta própria que interferem na qualidade do sono, principalmente os portadores de ansiedade e/ou depressão.
Consulte seu médico e pergunte sobre a possibilidade da realização de um exame do sono, a polissonografia.
Isso poderá diagnosticar algum distúrbio do sono que esteja repercutindo inadequadamente em sua saúde, bem como ajudar a otimizar o tratamento de doenças já existentes.
