Saiba quais são os tipos de insônia

A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns e afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se pela dificuldade em adormecer, manter o sono durante a noite ou acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. O que muitas pessoas não sabem é que existem diferentes tipos de insônia, e entender essas variações pode ser fundamental para buscar o tratamento mais adequado.

Um dos tipos mais frequentes é a insônia inicial, que ocorre quando a pessoa tem dificuldade para adormecer, mesmo estando cansada. Nesses casos, é comum levar mais de 30 minutos para pegar no sono, o que pode estar relacionado à ansiedade, ao estresse ou a pensamentos acelerados que surgem no momento de dormir. Já a insônia de manutenção se manifesta quando há interrupções frequentes do sono ao longo da noite. A pessoa acorda várias vezes e tem dificuldade para voltar a dormir, o que pode ser provocado por dores, apneia do sono, consumo de substâncias estimulantes ou condições emocionais como a depressão.

Há também a chamada insônia terminal, ou de despertar precoce, que acontece quando a pessoa acorda muito cedo, antes do horário desejado, e não consegue mais dormir. Esse tipo é bastante comum entre pessoas com depressão ou em idosos. Além dessas variações, é importante distinguir a insônia aguda da crônica. A insônia aguda é temporária, geralmente desencadeada por situações de estresse, mudanças na rotina, viagens ou eventos marcantes. Costuma durar alguns dias ou semanas e, na maioria das vezes, desaparece sozinha. Já a insônia crônica é mais persistente e ocorre quando os sintomas se repetem pelo menos três vezes por semana, durante três meses ou mais. Nesses casos, a avaliação médica é essencial para investigar as causas profundas e indicar o tratamento adequado, que pode incluir mudanças no estilo de vida, terapias comportamentais e, em alguns casos, medicação.

Embora muitas pessoas passem por noites maldormidas de forma ocasional, é importante ficar atento quando isso se torna frequente. A falta de um sono reparador afeta diretamente a saúde física, emocional e o desempenho no dia a dia. Por isso, ao perceber sinais de insônia de forma recorrente, o mais indicado é procurar um especialista em sono. Entender o tipo de insônia que você enfrenta é o primeiro passo para retomar noites tranquilas e melhorar sua qualidade de vida.

Afinal, dormir bem não é um luxo, é uma necessidade básica para o bem-estar. Procure nossa unidade e mude suas noites.