Não é segredo para ninguém que são vários os efeitos negativos do cigarro no organismo. Fumar é um hábito que está relacionado ao desenvolvimento de cerca de 50 diferentes problemas de saúde. Você sabia que o tabagismo também pode afetar seu sono? Pesquisas norte-americanas indicam que o hábito de fumar está relacionado à: - Dificuldade para iniciar o sono; - Fragmentação do sono; - Apneia do sono. O aumento na dificuldade em adormecer se dá por conta do efeito da nicotina, que além de atrapalhar a liberação da melatonina, funciona como um estimulante. O resultado é um sono superficial e mais agitado. Além da nicotina, outras substâncias tóxicas encontradas no cigarro podem atrapalhar o sono, causando inflamação da mucosa que reveste a parede do nariz e garganta, reduzindo a passagem de ar, tornando a respiração mais ruidosa e com maior propensão a roncos. Esses efeitos podem ser percebidos mesmo em indivíduos que não fumam diariamente, os "tabagistas sociais". Conclusão, a melhor opção para sua saúde é: Pare de fumar!
