Dormiu tempo suficiente mas continua cansado. Por que?
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Você costuma se sentir cansado pela manhã, mesmo quando acha que dormiu o suficiente? Sim, é uma experiência frustrante, mas pode haver...
Otorrino DF Entenda Mais
- 31 de mar. de 2022
- 1 min
Dicas para previnir a insônia.
Para algumas pessoas, a prática de hábitos de vida saudáveis e uma boa higiene do sono pode aliviar os sintomas de insônia e ajudá-las...
5 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 30 de mar. de 2022
- 1 min
O que é higiene do sono?
Prestar atenção à higiene do sono é uma das maneiras mais simples de se preparar para dormir melhor. O termo “higiene do sono” significa...
6 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 29 de mar. de 2022
- 2 min
3 sinais de que você precisa dormir mais
Estar cansado não é o único sinal de que você provavelmente precisa dormir mais. A privação do sono pode afetar vários comportamentos e,...
36 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 28 de mar. de 2022
- 1 min
10 indícios de Apneia do Sono
Você sabe quais são os indícios de apneia do sono? 👉Roncar alto; 👉Relato de pausa respiratória pelo cônjuge; 👉Acordar abruptamente com...
5 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 25 de mar. de 2022
- 2 min
Narcolepsia, a sonolência que não pede licença.
Narcolepsia é um distúrbio crônico do sono que causa sonolência diurna excessiva e afeta intensamente as atividades cotidianas. A pessoa...
5 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 24 de mar. de 2022
- 1 min
Como o excesso de peso pode causar apneia do sono
Dentre os pacientes com apneia do sono, a causa funcional mais comum ocorre em pessoas com sobrepeso ou obesas. O risco de apneia do sono...
11 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 23 de mar. de 2022
- 2 min
Como dormir bem quando se trabalha à noite?
Dormir bem é muito importante para o bem-estar geral. Se você faz parte dos 15 milhões de brasileiros que trabalham em turnos...
3 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 22 de mar. de 2022
- 1 min
Sono & Saúde
No clima da #SemanaSono22, a pergunta é: você sabe o quanto do nosso bem estar está relacionado ao sono de boa qualidade? Dormir bem é um...
10 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 21 de mar. de 2022
- 1 min
É possível recuperar o "sono perdido"?
A maioria das pessoas acredita que, depois de alguns dias dormindo mal, basta uma ou duas noites bem dormidas para colocar o sono de...
9 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 18 de mar. de 2022
- 1 min
Memória fraca? Seu sono pode ser o causador.
O sono desempenha um papel significativo na sua memória e não dormir o suficiente pode prejudicá-la. 😢 Durante o sono, seu corpo está em...
11 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 17 de mar. de 2022
- 1 min
O que é sonolência diurna excessiva?
Em nossa sociedade atual adotamos estilo de vida e hábitos incompatíveis com uma boa qualidade de sono, priorizando-se o trabalho, o...
5 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 16 de mar. de 2022
- 1 min
O que acontece durante o nosso sono?
O sono é essencial para uma boa saúde! Precisamos dormir para sobreviver, assim como precisamos de água e alimentos. Não é surpresa que a...
5 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 15 de mar. de 2022
- 1 min
O sedentarismo afeta o sono?
A relação entre o sono e a prática de exercícios físicos é mútua e eles têm impacto direto um no outro. Movimentar-se melhora a qualidade...
28 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 19 de nov. de 2021
- 2 min
As Luzes e o Distúrbio do Sono: Qual a Relação?
Distúrbios do sono ocorrem quando o ritmo circadiano (mecanismo pelo qual nosso organismo se regula entre o dia e a noite) é perturbado...
57 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 28 de set. de 2021
- 2 min
Qual o primeiro passo para uma boa higiene do sono?
Pessoas com rotina da Higiene do Sono tendem a dormir melhor.
93 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 20 de set. de 2021
- 2 min
É possível recuperar o "sono perdido"?
A maioria das pessoas acredita que, depois de alguns dias dormindo mal, basta uma ou duas noites bem dormidas para colocar o sono de...
1.214 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 16 de set. de 2021
- 2 min
5 dicas para driblar o calor e dormir melhor
Para acordar com disposição e bom humor é necessário que o sono seja de qualidade, porém cumprir a meta de dormir pelo menos sete horas...
21 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 14 de set. de 2021
- 2 min
Como dormir bem quando se trabalha a noite?
Dormir bem é muito importante para o bem-estar geral. Se você faz parte dos 15 milhões de brasileiros que trabalham em turnos...
8 visualizações0 comentário
Otorrino DF Entenda Mais
- 8 de set. de 2021
- 1 min
A higiene do sono é a mesma para todos?
Em geral, a característica básica da higiene do sono consiste em otimizar hábitos e ambientes que proporcionem um sono melhor, e as...
12 visualizações0 comentário
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